Bà Bầu Ăn Chè Đậu Đen Có Tốt Không

87

Chè đậu đen được biết đến với công dụng thanh nhiệt rất tốt, ngoài ra ăn chè đậu đen còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ và giúp hệ tim mạch khoẻ mạnh. Đối với các mẹ bầu, việc bổ sung dưỡng chất thông qua chế độ ăn uống là điều hết sức cần thiết trong suốt thai kỳ. Chè đậu đen chứa nhiều dinh dưỡng vậy bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không? Hãy cùng theo dõi bài viết sau đây để biết rõ hơn nhé.

Bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không?

Chế độ ăn uống là điều vô cùng quan trọng trong suốt thời kỳ mang thai, bên cạnh bổ sung nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng để bồi bổ cơ thể và nuôi dưỡng thai nhi, mẹ bầu cũng cần phải cẩn thận với một số loại thực phẩm có thể gây tác hại với sức khoẻ.

Vậy bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không?

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Đậu đen được biết đến là loại ngũ cốc có công dụng thanh nhiệt, làm mát rất tốt. Đậu đen chứa nhiều chất dinh dưỡng, hàm lượng protein cao giúp nuôi dưỡng cơ thể, ngoài ra trong đậu đen chứa nhiều axit amin, vitamin và khoáng chất hỗ trợ tốt cho sự khoẻ mạnh và phát triển của cả người mẹ lẫn thai nhi.

Một số tác dụng nổi bật của chè đậu đen đối với bà bầu như:

Giảm nguy cơ khuyết tật ở thai nhi

Trong đậu đen chứa hàm lượng cao vitamin B và axit folic, các chất này có vai trò duy trì sự ổn định sức khoẻ thai nhi, ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh ở não, giảm nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở trẻ.

Giải nhiệt cơ thể

Công dụng thanh nhiệt của chè đậu đen luôn được đánh giá cao, đậu đen có tính mát, giúp giải độc, lợi tiểu và bổ gan thận,…Bà bầu ăn chè đậu đen sẽ giúp giải nhiệt và làm mát cơ thể tốt, đặc biệt thích hợp vào những ngày thời tiết oi bức.

Điều hoà tâm trạng

Phụ nữ mang thai thường hay nhạy cảm, tâm trạng thay đổi khá thất thường, một số trường hợp nghiêm trọng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến tinh thần người mẹ và sức khoẻ thai nhi.

Do đó, ăn chè đậu đen vào thời điểm mang thai sẽ giúp hạn chế tình trạng suy nghĩ tiêu cực của người mẹ, giúp cân bằng tâm trạng và làm tinh thần mẹ bầu thoải mái hơn.

Giữ ổn định cân nặng

Tăng cân là việc không thể tránh đối với phụ nữ mang thai, tuy nhiên việc tăng cân quá mức sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ và cơ thể của mẹ và bé sau này.

Đậu đen chứa hàm lượng protein cao cùng với các vitamin và khoáng chất, đặc biệt đậu đen chứa rất ít chất béo nên bà bầu ăn chè đậu đen sẽ không gây tăng cân mà còn có giúp tăng cường sức khoẻ tốt.

Lưu ý khi bà bầu ăn chè đậu đen

Bà bầu ăn chè đậu đen có tốt không? Câu trả lời là có. Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý một số điều sau đây khi ăn chè đậu đen để tránh gặp phải những tác hại không mong muốn.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

  •         Không nên ăn chè đậu đen quá nhiều

Mặc dù ăn chè đậu đen giúp thanh nhiệt, giải độc và mang đến nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ, thế nhưng trong thành phần của đậu đen có chứa oligosaccharides là một loại đường phức tạp khó có thể phá vỡ. Do đó khi ăn quá nhiều chè đậu đen sẽ dễ gây ra hiện tượng đầy hơi, chướng bụng.

  •         Nên ăn đậu đen đã nấu chín

Axit phytic có thể kết hợp với các chất như canxi, magie, đồng gây khó hấp thụ vào cơ thể. Việc nấu chín đậu đen sẽ giúp trung hoà axit phytic này, nhờ đó hạn chế ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá và bảo vệ chức năng não bộ.

Chè đậu đen có nhiều lợi ích đối với bà bầu, hãy thường xuyên ăn chè đậu đen, đồng thời bổ sung thêm nhiều loại thực phẩm bổ dưỡng khác để có một thai kỳ khoẻ mạnh và giúp thai nhi có sự phát triển tốt nhất nhé.

nguồn: https://sacngockhang.com/