Bị Mụn Không Nên Ăn Gì

114

Mụn luôn là kẻ thù lớn nhất của làn da, những nốt mụn đỏ, mụn trứng cá chi chít trên da khiến các chị em mất đi sự tự tin khi giao tiếp với những người xung quanh. Nếu như đã dùng đủ loại mỹ phẩm hay đã áp dụng các phương pháp chăm sóc da nhưng vẫn không thể cải thiện tình trạng da mụn, đã đến lúc bạn cần xem xét lại chế độ ăn uống của mình. Bị mụn không nên ăn gì? Những loại thực phẩm nào tốt cho làn da mụn? Hãy cùng theo dõi trong bài viết này để biết thêm chi tiết nhé.

Bị mụn không nên ăn gì?

Để hạn chế tình trạng mụn diễn ra trầm trọng hơn, đồng thời để cải thiện tình trạng da hiện tại, người bị mụn cần tránh các loại thực phẩm sau đây.

👉👉👉 Thông tin tham khảo: Collagen là gì

Sữa bò và các chế phẩm từ sữa

Sữa bò là thực phẩm bổ dưỡng và có tác dụng tăng cường sức khoẻ rất tốt. Tuy nhiên đối với những người đang gặp trình trạng mụn trên da thì uống sữa bò sẽ làm tăng lượng đường trong máu, từ đó làm tăng mức độ viêm nhiễm khiến các nốt mụn trở nặng hơn.

Ngoài ra, sữa bò còn làm tăng nồng độ insulin khiến làn da tiết bã nhờn nhiều hơn, khi đó lỗ chân lông bị bít tắc và dễ hình thành mụn.

Thức ăn nhanh hoặc thức ăn vặt

Nếu như hỏi người bị mụn không nên ăn gì thì loại thức ăn cần tránh đầu tiên đó chính là các loại thức ăn nhanh và đồ ăn vặt. Bởi những loại này thường được chế biến trong dầu mỡ, chứa nhiều chất phụ gia và khi nạp vào cơ thể sẽ khiến làn da dễ hình thành mụn.

Các loại socola

Nhiều nghiên cứu đã phát hiện trong socola có các chất có thể làm tăng khả năng viêm nhiễm của các nốt mụn. Do đó để ngăn ngừa trường hợp mụn trở nên nặng hơn thì hãy hạn chế ăn socola khi làn da đang bị mụn nhé.

Chế độ ăn dành cho người bị mụn

Bên cạnh tránh các món ăn không tốt cho da mụn, bạn hãy tăng cường bổ sung các loại thực phẩm sau đây để giảm mụn và tăng cường sức khoẻ làn da nhé.

Thông tin tham khảo: serum dưỡng trắng da

Rau củ quả, trái cây

Đây là nhóm thực phẩm chứa nhiều vitamin, khoáng chất và cực kỳ cần thiết cho làn da cũng như cơ thể. Ăn nhiều ra quả có thể giúp tình trạng mụn trên da thuyên giảm, hạn chế tình trạng mụn viêm và ngăn ngừa xuất hiện mụn mới. Hãy thường xuyên ăn các loại rau xanh, trái cây để có một làn da mịn màng, khoẻ đẹp.

Thực phẩm chứa Probiotic cần thiết cho da mụn

Probiotic có nhiều trong sữa chua, kefir, dưa chua, kim chi,…những loại thực phẩm này có khả năng giảm viêm rất hiệu quả, do đó nếu làn da đang bị mụn đặc biệt là mụn viêm thì hãy thường xuyên sử dụng những món ăn này nhé.

Hàu

Người bị mụn cũng được khuyên nên ăn hàu. Trong hàu chứa hàm lượng kẽm cao, là chất kháng viêm cực kỳ tốt và thích hơp5 với làn da đang bị mụn. Tuy nhiên cần phải sử dụng một cách hợp lý bởi việc bổ sung quá nhiều kẽm vào cơ thể sẽ có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn.

Bài viết đã giải đáo thắc mắc bị mụn không nên ăn gì, đồng thời gợi ý một số loại thực phẩm tốt cho người bị mụn để cải thiện và làm đẹp da. Hy vọng những chia sẻ trên đêy sẽ giúp bạn có được một làn da khoẻ mạnh, mịn màng.

nguồn: https://sacngockhang.com/